保健123

豆腐能减肥对女性有益营养师教减肥最佳吃法

豆腐是理想的减肥食材，韩国知名女演员宋慧乔曾分享她晚餐只吃豆腐成功瘦身，日本“减肥女王”藤井香江也曾靠月经前吃豆腐，7天内瘦5公斤。但营养师提醒，豆腐减肥有讲究，如果单吃豆腐，小心复胖或变成“泡芙人”。

21 12, 2019
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胆囊瘜肉会不会变成癌症？

随着现代人对健康多了关注，越来越多人会做包括肝胆超声波扫描的身体检查。胆囊瘜肉（gallbladder polyp）是肝胆超声波报告中的常见“熟客”。根据研究显示，胆囊瘜肉于成年人口中发病率约5%，而大部份患者并无任何症状。

21 12, 2019
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中医师：豆浆两种喝法改善更年期症状

到了更年期，女性卵巢功能衰退，容易出现烦躁、热潮红、眩晕等症状。豆浆富含大豆异黄酮，搭配特定的养生食物，对女性更年期保养有益。营养药膳专家、中医师王作生推荐2种豆浆作法，帮你改善更年期症状。

21 12, 2019
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保健品买液体比锭剂好？常见剂型优缺点大公开

从成为上班族以来，长年饮用咖啡，生活中牛奶喝得也不多，于是想买补钙食品。走到柜前，却发现光补钙产品就分一般钙锭、液态钙软胶囊、钙粉甚至钙水。挑选各式保健食品时，应该有不少民众会听到“这个剂型好吸收”，或“比较有效”等说法。不同剂型的保健食品，保健效果有差吗？这里与大家分享保健食品的剂型差别。

21 12, 2019
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最懒睡前瑜珈每周三次助减肥燃脂

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）上班压力大，睡觉总是翻来覆去？或是天天加班，一下班就不想动？网路上有号称最懒惰的燃脂运动，不仅能助你一觉好眠，还能轻松瘦身！根据纽西兰的12星期实验，每周3次、每次做8分钟的“睡前瑜珈燃脂法”，平均每位实验者瘦了2.3公斤，而且有氧代谢力提升了15%。6招睡前瑜珈，加速代谢、不费时又有瘦身效果，还能帮助睡眠！

21 12, 2019
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中医师教简易煲汤防脱发喝黑豆茶可以生发

头发是仪容的第一道防线，无论男女，一旦发现有非正常脱发问题，都会尝试各种方法去防止头发脱落。注册中医师何慧洁表示，脱发与肾、气血及脾胃相关。中医认为随着年龄增长，肾气开始虚衰，头发会较为稀薄。另外，男士脱发很多时候与遗传、荷尔蒙相关，在中医角度，则与血热或肝肾不足有关。

20 12, 2019
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性格障碍失同理心需服血清素配合心理治疗

“犯贱”是天生？原来性格出问题或是患上精神病“性格障碍”（Personality Disorder）。精神科医生指性格障碍患者通常不觉得自己有问题，较难与人相处及建立关系，也会影响日常工作。部份人会充斥负面情绪，容易失控及与人对立，甚至出现反社会或边缘型人格。

20 12, 2019
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父母如何帮助孩子走出焦虑

当儿童的焦虑加剧时，父母自然会进入保护状态。父母可能会尽力解决孩子的问题，帮助孩子避免引起焦虑，或尝试开启无忧虑的生活方式。

20 12, 2019
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男孩该不该割包皮？医师解析利与弊

许多家长会问：“医生，我的儿子长包皮了吗？他的包皮会过长吗、需要割除吗？割包皮会影响宝宝吗？”让我们一一解开割包皮的疑惑。

包皮是天生的人体器官，正常情况下，每个男孩阴茎上都有包皮，即包在阴茎外部的一层皮，包皮即使过长也不会影响健康。割除包皮是让龟头露出的一个小手术。

20 12, 2019
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在生活中注意力训练可以玩什么？

（优活健康网新闻部／综合报导）导演札维耶·多蓝执导的《亲爱妈咪Mommy》荣获2014年坎城影展评审团奖的青睐，剧中单身母亲含辛茹苦抚养患有过动症的15岁儿子，描述成长过程中孩子情绪失控时所表现出的暴力倾向、无法适应新环境时的自卑，家属在照顾上的种种挫折以及社会大众的标签化眼光，让母子两人都过著身心俱疲的生活，而这些烦恼都是有注意力不足/过动症孩子家庭中常面临到的问题。