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阿邦佐：协助砂华教发展 政府探讨设立特别单位
揭发1MDB丑闻
彭亨州苏丹阿都拉 宣誓就任第16任元首
东铁课题触及双边关系 达因促政府勿频繁发言
首长：推动转型 保护砂森林资源
内阁研究替代方案 解决稻米公司垄断
马哈迪：希盟政府运作良好 不受成员党内纷争影响
全球最年长与最年轻国家首脑会面
马来统治者理事会 周四投选第16任国家元首
登州议员涉报假账申索50万 被反贪会延扣三天协助调查
褪黑激素治疗失眠　首要建立良好睡眠习惯

褪黑激素治疗失眠　首要建立良好睡眠习惯

（优活健康网记者彭雅筠／综合报导）褪黑激素（Melatonin）是一种在松果体中产生的激素，大部分存在于植物和微生物中，主要与与昼夜节律和季节繁殖调节有关，参与许多生理过程的控制，进而影响睡眠、生殖、蜕皮、免疫反应、能量平衡和行为等反应。同时“褪黑激素”也是人体在黑夜会分泌一种荷尔蒙，用来告诉大脑“晚上了、该睡觉了”；而白天的光线与手机的蓝光会抑制褪黑激素分泌，所以睡前避免滑手机影响睡眠品质。

早产儿照护眉角多 事先预防少遗憾

早产儿照护眉角多 事先预防少遗憾

当许多家庭沉浸在足月新生儿诞生的喜悦中时，部分父母却因早产儿“巴掌仙子”的来到，感到无比担忧…亚东医院新生儿科主任梁翔医师表示，巴掌仙子或许刚开始各项成长指标比较不理想，但是只要经过医护团队及家长的悉心照料，仍然可以跟其他足月出生的孩子一样跑跳自如，甚至表现得更加杰出。

天热流汗未补水 血压易升高

天热流汗未补水 血压易升高

许多高血压患者不仅天气太冷时会血压升高，近日天气愈来愈热，有时也会莫名感觉头晕胸闷。医师提醒，天热流汗脱水易让血压升高，进出冷气房温差太大，也会让血管收缩。

食物潮兴增添蛋白质 营养师：其实你并不需要

食物潮兴增添蛋白质 营养师：其实你并不需要

高蛋白饮食是很多健身发烧友所爱，不过自从有人声称蛋白质饮食对修身、改善睡眠、保持皮肤及头发健康、减少肌肉流失等都有帮助后，越来越多人追随高蛋白饮食法，坊间不少日常食品也顺应潮流增添蛋白质。然而有营养师及一系列研究结果提醒，人体并不需要太多蛋白质，有时甚至有严重副作用。

整牙美白新选择 全瓷冠贴片自然快速

整牙美白新选择 全瓷冠贴片自然快速

（健康医疗网／记者黄心莹报导）43岁的张太太，觉得自己牙齿灰灰暗暗的不美观，做了几次美白疗程效果似乎也不明显，于是找上专业医师寻求协助，做了全口贴片，获得一口崭新的美牙，让张太太重拾自信，再也不怕笑开怀。牙科医师刘立德表示，许多民众过去到小儿科就医，会使用一线用药四环霉素治疗，也因此使牙齿灰暗、呈现咖啡色，现在虽然已非常用药，但许多长大的民众仍有牙齿灰黑困扰，好在目前已可利用许多新技术帮助打造整齐亮白新门面。

肥大的木薯。

它曾是穷人的食物 木薯原来全身是宝

文/惠清 

木薯是三大薯类之一，热带第三大粮食，也是世界近6亿赖以生存的粮食，被誉为“地下粮仓、淀粉之王”。属于灌木的木薯被认为全身都是宝，木薯块根的用途，鲜薯食用，加工成糕点、薯条、薯片等等食品；薯叶为做蔬菜食用，而薯茎作为繁殖种植以炭化和直接作为燃料 用途。

谷物早餐宜低糖低脂 麦麸高纤瘦身通便

谷物早餐宜低糖低脂 麦麸高纤瘦身通便

坊间的谷物早餐产品众多，属高纤低脂的健康之选，女士视为瘦身恩物，比起传统茶餐厅早餐有益健康。营养师推介可拣选纤维丰富的产品，包括高纤麦麸（all bran）、含麦麸的麦米片（wheat bran flakes）及杂锦谷物片（muesli），更可配合低脂奶或低脂乳酪，再加入莓类水果或自己喜欢的干果进食，建议上班族可自制干果麦麸乳酪做早餐。

妇女杀手卵巢癌易复发 口服标靶药助续命

妇女杀手卵巢癌易复发 口服标靶药助续命

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）一名年仅40岁妇女，因腹水严重，且癌指数破表，经三军总医院妇产部妇癌科主任王毓淇紧急割除卵巢、子宫等处，确诊为第三期卵巢癌。因患者年轻，且基因检测为BRCA1/2阳性，手术合并化疗后，持续服用口服标靶药物PARP抑制剂，治疗成效极佳。医师提醒，卵巢癌年轻患者，应特别注意BRCA1/2基因突变，若经济、保险状况许可，口服标靶药物可延缓癌症复发的时间，并改善存活率。

超长工时 女性工作者更易罹患忧郁症

超长工时 女性工作者更易罹患忧郁症

（健康生活网记者吴晏槿／综合报导）女性有了家庭与工作，还需担负无偿的家务处理与照顾责任，更容易产生过多压力。根据一份2019年2月发表于《流行病学与社区健康期刊》的最新研究指出，一周工作时间较长的女性，罹患忧郁症的风险较高。