“夜猫子”比早睡者反应迟钝
- 登载于 保健123
一项新的研究发现，晚睡型的“夜猫子”比早睡早起型的人反应更迟钝，更难集中注意力，并且更容易困倦。
据《太阳先驱报》报导，莫纳什认知与临床神经科学研究院（Monash Institute of Cognitive and Clinical Neurosciences）的研究人员，最近发现了大脑中连接休息的神经所起的作用，并解释了为什么晚睡者的认知过程，比那些早睡的人差，这在同类研究中尚属首次。
该研究首席研究员费瑟查尔兹（Elise Facer-Childs）博士说，研究结果显示，晚睡者的生物钟和社交的时间不匹配。因此，那些喜欢晚睡的人比较难以应对每天朝九晚五的工作，也就不足为怪了。
澳洲统计局（ABS）的数据显示，澳洲有超过60％的人从事的是朝九晚五的工作，而其中最多有40％的人可能会受到晚睡造成的负面影响。研究人员还对晚睡者和早睡早起者进行了一系列的能力测试和调查问卷，对比了他们在早上8点到晚上8点之间认知能力的差别。结果发现，早睡者在上午的测试中，表现得很少昏昏欲睡，并且反应最敏捷，而晚睡者则在晚间表现得最好。
费瑟查尔兹说，那些晚睡者脑部连接休息的神经整天都在受损。
之前的研究发现，熬夜会增加健康风险，例如可能会提高癌症、抑郁症的发病率，使心理健康状况下降，最极端情况下还可能增加死亡率。
费瑟查尔兹还说，如果社会在时间管理方面更具有灵活性，那将有助于最大限度地提高员工的生产力，并降低他们的健康风险。