保健123

吃芝士麦皮糙米更胜补充剂维他命B杂抗疲劳

不少上班族生活忙碌，经常受易疲劳及无精神等问题困扰，或会选择服用维他命B杂补充剂去对抗疲劳。注册营养师表示，一般人只需保持均衡饮食，较少会严重缺乏维他命B杂，建议轻微缺乏的人可透过从常见食物中摄取，包括芝士、麦皮、糙米、吞拿鱼及开心果等，有助击退疲劳问题。

28 11, 2019
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白色或经硫磺熏制淡黄雪耳煲汤更滋润

秋天是以雪耳进补的好时候，中医师指秋天的燥邪会令人体伤阴耗津，带来种种症状，例如口干、喉咙干、声沙及皮肤干，甚至容易患上感冒及咳嗽。有“平民燕窝”称誉的雪耳，在中医角度具有补肺益气、养阴润燥的功效，用来煲汤或煲糖水食用可以滋润身体，预防各种干燥问题。

28 11, 2019
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新生儿软喉症征兆喘鸣声为典型症状

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）孩子“一眠大一寸”，是每位家长最大的期望！台剧女星陈子玄的儿子因出生后一度出现缺氧休克的现象，原因为罹患“喉头软化症”（Laryngomalacia，简称软喉症），幸好在紧急施以心脏急救后，顺利挽回一命。

28 11, 2019
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柿子降胆固醇降血压注意三点别吃错

“色胜金衣美，甘逾玉液清”是赞美柿子甘甜美好的诗句。柿子的食用历史悠久，直到如今也是人们喜爱的水果。它不仅美味，还具有很高的营养价值。柿子热量低，饱足感高，且有助于降低胆固醇和血压，改善炎症。

27 11, 2019
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这类常见食品常吃可使失智风险提高75％

最新学术研究证实，血液中反式脂肪含量较高的人，罹患失智症的概率比一般人可高至75％。神经学家指出，饮食中的反式脂肪，对于大脑的认知功能起到很大危害。

27 11, 2019
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上班族80%有足部疾病六种足部问题如何选鞋

选对鞋才能走更长远的路。你是否有这样的经验？买了美丽的新鞋却很少穿，因为走起来实在不舒服。有些鞋子虽然有点旧了，出门却总是穿着它，不管长站久走都很透气舒适。到底一双好的鞋子如何保护我们双脚？不同生活型态、不同足部问题的人如何挑鞋，才能解决各自的穿鞋痛点呢？听听专家怎么说！

27 11, 2019
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听信谣言以精油洗澡导致干癣恶化

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）54岁陈女士是干癣合并干癣性关节炎病人，因皮肤脱屑起红疹，手指关节肿胀、手肘变形等症状，接受治疗半年，经生物制剂顺利抑制发炎，干癣面积从原本超过百分之五十，缩小到百分之十以下，皮肤不再脱屑、关节炎也稳定未再变形，病情获有效控制。陈女士病况稳定后自行停药，并听信洗澡机加精油能发挥保养皮肤效用，持续三个月天天洗精油澡，结果病灶不减反增。