标题:
阿邦佐：协助砂华教发展 政府探讨设立特别单位
揭发1MDB丑闻
彭亨州苏丹阿都拉 宣誓就任第16任元首
东铁课题触及双边关系 达因促政府勿频繁发言
首长：推动转型 保护砂森林资源
内阁研究替代方案 解决稻米公司垄断
马哈迪：希盟政府运作良好 不受成员党内纷争影响
全球最年长与最年轻国家首脑会面
马来统治者理事会 周四投选第16任国家元首
登州议员涉报假账申索50万 被反贪会延扣三天协助调查
选对枕头 向落枕说拜拜

选对枕头 向落枕说拜拜

动辄落枕的人要小心了，如果落枕后处理得宜，约数小时就能舒缓，但若有不恰当的推拿，很可能要到1至2周才能痊愈。

台北荣民总医院副院长、阳明大学骨科教授陈威明说，很多人因临时换了枕头，平时习惯的姿势改变，造成颈部肌肉过度用力而落枕，也有许多人是酒后以奇怪姿势倒头就睡，肌肉因不正常姿势遭压迫导致。

不只能抗癌早起让身体发生9大变化

不只能抗癌早起让身体发生9大变化

谈到早起的好处，不妨先从血清素和褪黑激素说起。血清素又称为“快乐贺尔蒙”，存在于胃肠和中枢神经系统中；褪黑激素又称为“抑癌激素”，有助抗癌、睡眠。

早晨起床后，眼睛接收到阳光，光线会刺激松果体分泌血清素。血清素分泌越早、越多，情绪也会更好；到了夜晚睡眠时，这些血清素会转化成足量的褪黑激素，帮助入睡。血清素或者褪黑激素分泌量多寡的关键，在于是否早起接收到光量的洗礼。

然而现代人习惯熬夜，就会扰乱生理时钟的运行，影响这两种激素的正常分泌。长期下来，就较容易罹患癌症、忧郁症等慢性病。但，早起的重要性还不止于此。

苹果连皮吃营养翻倍 降脂抗皱纹 清洗注意2点

苹果连皮吃营养翻倍 降脂抗皱纹 清洗注意2点

俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，苹果无疑是人们公认的健康水果。然而，许多人在吃苹果时会削掉苹果皮，这就太可惜了。其实，苹果皮的营养比果肉更丰富。

以出产苹果而闻名的日本青森县，在其“青森苹果对策协会网站”指出，苹果皮、以及果皮与果肉之间的部分，比苹果的果肉更有营养。此处含有大量的“苹果多酚”，其中具代表性的是表儿茶素、原花青素和花青素等。这些多酚具有降血脂、抗老化、抗癌等多种功效，对人体非常有益。

吞咽困难别轻忽 恐并发吸入性肺炎

吞咽困难别轻忽 恐并发吸入性肺炎

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）要将美食下肚，吞咽扮演相当重要的角色。但是像老人族群、以及中风、癌症等许多疾病都可能会造成吞咽问题，影响进食而造成营养不良、吸入性肺炎等。尽早评估及治疗吞咽困难，使病患能够安心的摄取营养相当重要，经医师评估后可安排进行萤光透视录影吞咽检查，它可以发现患者吞咽异常的问题所在，进而改善患者的吞咽困难。

口干怎么办？3碗汤饮解口干

口干怎么办？3碗汤饮解口干

若我们经常有口干的症状，甚至危及身体健康的口干，要如何调理为好呢？当然，喝水是最常用的方法，直接喝水可缓解口干，但是不要喝太快，应慢慢喝，先让水在口腔里过一遍，对缓解口干是最有效的。

此外，还有三种食疗方法可以改善口干舌燥的问题：

比喝咖啡还有效？早上提神的3种食物和3味茶饮

比喝咖啡还有效？早上提神的3种食物和3味茶饮

早上起来昏沉沉，总是要灌一杯咖啡才能清醒。可是一天天过去，咖啡越喝越多、越泡越浓，提神效果却变差。有些人喝太多咖啡，还会出现皮肤干燥、缺水、心悸等症状。有什么方法可以更好地提神呢？

中医师李应达教你早起后正确饮食，不需咖啡也可以让身体迅速清醒，精神百倍地开始新的一天。

下巴长痘痘越来越大？医：粉瘤别乱挤

下巴长痘痘越来越大？医：粉瘤别乱挤

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）经常能在网路上看到许多挤痘痘或粉刺的分享影片，民众们直呼相当疗愈，且挤越大颗的痘痘越舒压。医师提醒，其实有时候挤的并非是粉刺或痘痘，而是表皮囊肿（粉瘤），不建议将粉瘤当做粉刺般用手挤压，因为皮下的囊壁若没有去除，仍会复发，且恐有感染风险。

想要消除疲劳 从改变生活中的细节开始

想要消除疲劳 从改变生活中的细节开始

每当早晨面对准时响起的闹钟，总是怨叹为何不能再多个三十分钟，尽情地睡饱。而面对堆积如山的工作，更常常有提不起劲、身心俱疲之感。这时，虽然非常渴望能同电视广告中的主角一般，每天都神采奕奕，但却往往是力不从心。长期的疲累会为生活带来许多负面的影响。

预防失智症 5个方法让大脑变年轻

预防失智症 5个方法让大脑变年轻

近年来，人类的平均寿命有所增加，可是大脑的“寿命”似乎还没跟上。

心脏健康已经牢牢扎入了人们的脑中：少吃饱和脂肪，要运动，要监控自己的胆固醇水平、血压和体重指数（BMI）。但是如何保护大脑的健康，似乎还没有得到足够的重视。

随着年龄的增加，大多数人都会经历健忘、反应迟钝、思维不再敏捷等变化。虽然不一定会发展成失智症，但五分之一的人会出现中度认知衰弱。65岁之后，患上失智的概率为十分之一。

然而大量研究显示，有很多办法可以改善这种情况。

纯精油保养当心灼伤肌肤 浓度太高不能直接涂抹

纯精油保养当心灼伤肌肤 浓度太高不能直接涂抹

这几年精油保养愈来愈盛行，不过医师提醒，精油可分为纯精油和调和精油，若拿纯精油涂抹于肌肤，除了没有保养功效，还可能会灼伤肌肤。

皮肤科医师廖苑利指出，纯精油包括醚类与酯类，分子非常小且多数具挥发性，所以会带来香气，但是对皮肤保养却没有太多益处，多数的精油在皮肤上是以杀菌效果为主，如茶树精油等，但不建议直接使用纯精油，精油浓度太高会刺激灼伤皮肤。