选对枕头 向落枕说拜拜
- 登载于 保健123
动辄落枕的人要小心了，如果落枕后处理得宜，约数小时就能舒缓，但若有不恰当的推拿，很可能要到1至2周才能痊愈。
台北荣民总医院副院长、阳明大学骨科教授陈威明说，很多人因临时换了枕头，平时习惯的姿势改变，造成颈部肌肉过度用力而落枕，也有许多人是酒后以奇怪姿势倒头就睡，肌肉因不正常姿势遭压迫导致。
想预防落枕，就要找适合个人的枕头，觉得睡起来不会太高、太低，能维持舒服睡姿。一旦落枕可热敷或由医师协助，如右侧落枕，可头朝左侧配合手法拉开反向肌肉达到舒缓；如症状较严重，也可吃消炎药或肌肉松弛剂，避免肌肉因疼痛而愈来愈紧绷。
造成落枕其他原因有肿瘤病变，大部分长在颈部的肿瘤是癌转移，只有极少数是原位癌，这类患者常睡到一半会痛到醒来；还有一部分因颈部退化、椎间盘长骨刺。若热敷、伸展都无法处理的落枕，最好到骨科、复健科进一步检查，厘清病灶及早治疗。