女生养生早餐要吃好 冰冷果蔬汁饮用要谨慎
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早餐提供每天起床后最初的营养，焕活肠胃活力，因此对于女生健康非常重要。女生学会吃早餐，才能够让自己更美丽地迎接每一天的挑战。错误的饮食会伤害身体，可能女生自己都还没有发现。
早上喝果蔬汁是女生减肥养生新掀起的潮流餐饮。果蔬中有丰富的维生素可以让身体保持健康，打成汁水可以一次性含有多种营养。很多女生将早餐换成果蔬汁，快捷便利的做法也非常适合繁忙的早上。
但是女生所忽略的是打成汁水之后会损失很多的纤维，很多女生会将果汁过滤一遍去掉杂质，特别是原汁机可以做到完全细腻的口感，虽然喝起来更顺滑，实际上疏通肠道的功能是减弱了。
其次是打汁需要配比好原材料的营养元素，不要为了口感一次性用太多水果，水果中的糖分容易超标，反而让身体产生负担。一般女生一天只需要一个苹果的量就足够了。蔬菜的甜度比较低，需要中和营养。
最后是要注意果蔬汁的温度，刚从冰箱拿出来的蔬果可以稍微回温之后食用，冰凉的果汁容易让胃部疲弱的女生感觉到不适。这是因为早上体内器官、神经还处于缓慢运作的状态中，冷饮会让收缩更加严重，影响消化功能，对于食物营养的吸收也会减少。在中医的角度上，这是因为伤害了胃气。
相比之下传统饮食中的热豆浆、温牛奶适合大部分女生的脾胃。选择一些温润食物在早上食用，搭配五谷和新鲜蛋白质。最好将水果留到餐后半小时直接食用，会让水果的效果发挥的更好，帮助早餐的吸收消化，实际上对于女性身体好处更大。