居家量血压熟记722量法
- 登载于 保健123
高血压堪称“隐形杀手”，医师提醒，高血压3个月未控制，中风风险就会增加5到6成，平时要养成量血压习惯，熟记722量法，即要连续量7天、早晚量2次、每次2遍取平均值；但要注意情绪波动、憋尿等都会导致血压飙升，建议最好起床或睡前如厕后再量。
台大医院心脏内科主治医师王宗道指出，台湾1/3高血压患者患病不自知，高血压虽位居国人10大死因第8位，但死亡率上升最钜，也与中风、心肌梗塞等心脑血管疾病相关，甚至与肾脏病有关。台湾高血压学会特别呼吁要“Know your number”（知道你的血压数字），提醒国人量血压的重要性。
王宗道说，高血压定义虽为血压140/90毫米汞柱，事实上只要超过120/80就属高血压前期。24小时动态血压最能掌控血压起伏，还能揪出危险的清晨高血压，标准为130/80毫米汞柱；免花钱的居家量血压比门诊量血压更准确，居家血压标准为135/85毫米汞柱，超过即可能为高血压。
居家血压测量方式为“722”，一周7天、每天2次，于早上起床与晚上睡前各量1次、每次2遍取平均值（每遍需隔1分钟），但若2遍血压值超过10毫米汞柱，就得量第3遍，并记录数值供医师参考。
此外，情绪波动、憋尿、便秘等都可能让血压飙高，王宗道说，有些人是“血压高”而非“高血压”，居家测量血压时，也要注意保持情绪稳定，才能测得准确数值。
血压控制有3种方式，先透过生活型态改善，如减盐、限制饮酒、减重、戒烟、饮食控制、规律运动等。若改善有限再考虑药物控制。但服药若不定期，服药后血压仍降不下来或副作用严重，可透过导管治疗长期控制血压。
Last modified onTuesday, 18 June 2019 10:11