市售防晒锭 医：效果不彰
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市面有卖吃的防晒锭，成分大多为维他命B、C，有的加入羊齿草、红柚萃取精华等，有网友好奇吃了真的能够避免晒黑吗？吃了防晒锭还需要擦防晒用品吗？
长庚诊所副院长胡倩婷说，美国食品药品监督管理局并未认定维他命B、C或羊齿草、红柚萃取精华是具防晒功能的保养品，而是归类在膳食补充、维他命类别，吃不吃对防晒效果都差不多。
胡倩婷直言，防晒锭吃下肚要经胃部强酸分解，皮肤是人体最大器官，“体面积这么大，小小一颗怎么能达到防晒功能？”连防晒霜都要涂一个铜板大小，才能达到防晒效果。
紫外线分成短波UVB、长波UVA，UVB会造成晒黑、长斑，UVA则会侵袭真皮层，导致胶原蛋白老化，因此长期日晒会使得皮肤老化。一般皮肤接触阳光5分钟就可能晒红，防晒霜可延长晒红时间，减少紫外线对皮肤伤害。每天接触阳光，紫外线，对皮肤伤害会累积，所以防晒霜一定要每天出门前就擦好。
防晒霜并不是有擦就好，至少脸部要擦到一定的份量大小，才能有效保护皮肤，擦太少没有防晒效果。原则上每2小时就要补擦防晒品，女生如化妆很难重新擦防晒，这时可利用蜜粉补妆，顺便达到物理性防晒，一般蜜粉至少有SPF 7至15防晒系数，如是具有防晒系数的蜜粉，则可达到SPF 30左右。