失恋负能量伤身 压力荷尔蒙惹的祸
- 登载于 保健123
不少人跟另一半分手后，闷闷不乐的情绪会持续好一阵子，担心自己生病了。开业精神科医师杨聪财分析，感情最后走向分手，常会造成负面情绪，特别是被分手的一方，被抛弃的失落可能伴随忧郁甚至愤怒，认为对感情付出甚多却被甩掉；又或者殷殷期盼能挽回对方，希望复合，也会产生焦虑情绪。
焦虑、忧郁这些负面情绪，会使身体分泌被称为“压力荷尔蒙”的可体松，长期会破坏免疫功能、肠胃道、心血管等。
杨聪财提醒，人生的道路很长，不经一事、不长一智，真的遇到分手，不妨用正面思考取代负面情绪，多体会在这一段感情中学到什么，而非一味埋怨。
此外，谈恋爱时，大脑容易处于“脑残”状态，杨聪财建议最好有三五好友组成亲友军师团，遇到各种感情烦恼时，可以有倾诉陪伴的对象，一起出去走走、唱歌发泄心情；或者睡前也可写心情日记，记录当天值得感恩或快乐的事，都有助摆脱坏心情。
若一直无法摆脱坏心情，持续的负面情绪与压力甚至导致睡眠障碍，如入睡困难、浅眠易醒、恶梦连连等，一旦症状持续1周以上，最好就医评估是否需要治疗。