勤洗被铺减少尘螨 纾敏通鼻有觉好睡
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经常受鼻塞困扰，甚至因此不能入睡，或是鼻敏感与鼻瘜肉作怪。耳鼻喉科医生表示，临床上约七、八成鼻塞求诊个案由鼻敏感引发，每到转季日子患者特别多。不少人因睡觉时呼吸受阻，导致打鼻鼾、用口呼吸及经常扎醒，影响睡眠质素，日常控制好鼻敏感，有助改善鼻塞病情。
耳鼻喉科专科医生邓志豪指出，鼻敏感即过敏性鼻炎，是都市人长期鼻塞的一大原因。鼻敏感会令鼻内的黏膜组织肿胀，尤其下鼻甲骨的黏膜组织肥大，导致呼吸道阻塞及不畅顺。鼻瘜肉也可以是鼻塞原因，可以由鼻敏感引起，或感染与肿瘤导致。此外，鼻中隔即由软骨及硬骨组成、分隔左右鼻孔的组织偏歪，受阻一边的鼻腔都会明显感到鼻塞。
临床上病人多会忍受鼻塞问题数个月，甚至一年或以上才求医，邓志豪表示，部份人尝试服用坊间成药或涂薄荷膏，但无长远效用，最终因“睡得差、一直醒”，影响精神而求诊，再发现原来早已患上鼻敏感。
当病人睡觉时呼吸道受阻，通常会打鼻鼾或张开口呼吸，引致起床后十分口干，也有些人因“透不过气”而经常扎醒。
此外，日常觉得要用力或用口呼吸，尤其做运动期间，都是鼻塞病人常见问题。鼻塞不但影响正常生活，若上鼻甲骨或中鼻甲骨的黏膜肿胀，更可阻塞鼻窦出口，增加患鼻窦炎风险及影响嗅觉，不容忽视。
鼻塞常见的临床检查包括内窥镜检查，以了解病人的鼻黏膜有否肿胀、瘜肉问题，或鼻中隔是否偏歪，再对症下药。邓志豪指，若因鼻敏感致鼻黏膜肿胀及鼻塞，控制鼻敏感是主要治疗方法，例如抗敏感药物、类固醇喷鼻剂及盐水洗鼻等。
若无法改善，病人可能要做手术切除肿胀组织。如鼻中隔偏歪，便可能要做矫形手术改善。若有怀疑，医生或会为病人抽验鼻瘜肉组织，了解是否肿瘤，再视乎情况治疗。
邓志豪表示，鼻敏感患者要留意日常细节预防敏感症及鼻塞发作，包括加强家居清洁，如每星期用热水清洗床单和被套、避免摆放毛公仔、定期清洗窗廉布等，减少尘螨积聚。
除此之外，可在室内使用空气清新机，改善空气质素。在空气质素差的地方，宜戴口罩保护。日常多做带氧运动，改善血液循环，都可减轻炎症，控制鼻敏感。