5年跑19,000公里够绕地球半周 63岁跑手人字拖跑天涯

与其他跑手不同，他不爱穿跑鞋，已届63岁的他，脚踏人字拖跑遍天涯。他平日鲜以交通工具代步，家在北区，与朋友相约九龙，他总是沿着大埔公路跑步前往，他笑说：“因此2元交通津贴对我来说没甚么用。”2017年，他从香港青衣跑上北京，再跑到辽宁山海关。每隔几年，他总会给自己新的挑战。人生太短，岁月太长，他在退休后逐渐迷上跑步，爱上跑游，他说：“我很喜欢一路跑一路玩的感觉。我没有甚么目标，只不过享受这个过程。”

穿人字拖跑上京绕青海湖跑一圈　“我省下不少钱！”

说到Richard以人字拖成就的壮举，不胜枚举。除了在2017年花59天从香港跑上辽宁外，他又挑战过环台跑、花8天围绕海拔3200-3400米的青海湖跑了一圈。时至今日，他脚踏人字拖跑过19,000公里，足够绕地球半周。别以为他无聊当有趣，他所穿的是专门用来跑步的人字拖。

2015年，刚从山跑转为路跑的Richard穿着跑鞋环台跑，有个超马跑手脚踏人字拖陪他跑了一段。“我从他口中得知，台湾人在这几年很流行穿这双拖鞋跑长跑，甚至是全马。我觉得很神奇，原来拖鞋都可穿来跑步。”他自此迷上这双人字拖，全因它够轻、方便清洗、不会顶趾导致黑甲、如跑鞋般具承托力，因其独特的设计，更不会造成拇指外翻等问题。更重要的是比跑鞋便宜得多：“我最厉害那个月跑一千六百公里，所以我每个月需要一至两对跑鞋。但自从用拖鞋后，我节省了不少钱。”

见他穿人字拖跑步，不少人都会问：你的脚会受伤、刮伤、起水泡吗？Richard自信地笑了笑，说：“我可以说，完全没这些问题！”纵然人字拖亦会磨蚀，跑游过程中或要准备多几对替换；穿人字拖跑步时亦建议穿上五指袜，作保护足部、防滑之用。

赤足跑好手为“丫拖帮”成员　教授：穿人字拖跑步前要“想清楚”

为推广人字拖跑步的好处，2017年Richard成立了“香港丫拖帮”群组，成员由最初的几十人，升至1,500人。“香港赤足跑出”群主、奉行赤足跑的卢sir亦是“丫拖帮”成员之一，他穿的拖鞋全是自家制，鞋底只是一块皮革或硬板，以免违反人类天生就能赤足行走跑步的本性。长跑多年的他，选择赤足跑全因有扁平足问题，筋膜发炎，看过骨医、用过矫正鞋垫亦无补于事。试过赤足跑后问题虽然解决，光着脚丫却常常惹来警察盘问。他笑说：“因为我始终惧怕世俗眼光，所以就自己制作平底拖鞋罗。”

随着科技进步，时移世易，孩童从以前光着脚丫通街跑，到后来穿着“白饭鱼”跑跑跳跳，要跑步从不拘泥于需有哪一种装备。香港浸会大学体育学系锺伯光教授纵然不认同跑手穿普通人字拖跑步，但他表示：“现在很多跑手穿的人字拖，物料很坚固，和在设计时，承托力都会较好。”回忆起童年时穿“白饭鱼”周围跑的时光，他亦表示“跑鞋其实会宠坏双脚”，令我们习惯承托力高的鞋子，而不习惯赤足或穿平底鞋跑步或步行。

他亦提醒跑手如希望试穿人字拖跑步，要想清楚原因，不要“人有我有”。他提醒穿人字拖跑步的跑手：“因为长跑来说，是整只脚掌皆会落地，前面脚掌、足掌压力都颇大。如只靠一条带保护、承受体重的负荷，长时间来说会为指缝造成压力。”因现时未有研究比较穿人字拖和跑鞋跑步的成效，他说：“现阶段，选择穿人字拖还是跑鞋，我想主要看个人喜好。”