气血不顺成黄脸婆 5药材助补气血

(优活健康网记者张桂榕/综合报导)气血是脏腑运作的能源,如果气血凝滞不通,人体就会生病。尤其是女性朋友的妇科问题,通常是源自于体内的气血不和,中医学将气血不和分为肝郁气滞型、脾肾阳气不足型和气滞血瘀型,气血不足会引发一连串的不适症状,像是身体虚弱、月经不调、痛经、内分泌失调、腰腿酸软、四肢无力等症状,也容易让人疲劳、衰老、情绪消极也使得身体失衡。那么想要补气血,可以吃哪些中药呢?

面色枯黄、生斑、长痘痘,就中医临床来看大多是因为肝气郁结,外加上班族长期待在办公室,不排汗不运动,很容易就造成血流不顺,让气血瘀塞,连带肌肤失去光彩,额头最容易露出岁月痕迹,爬满皱纹,正是因为肝气郁积、心脾亏虚,导致肌肤营养不良,皮肤失去该有的养份,自然枯稿干瘪。

《焖烧罐享瘦料理》一书提及,台湾女孩爱喝冰饮,所以许多女孩有痛经、经期腰酸,经血黏滞排不乾净甚或月经先后不定期的困扰,到了冬天又容易手脚冰冷等症状,这些都属于寒湿体质,不仅伤害子宫,也让你老得快,女中医说“冰品能戒就戒!”把这些可以补气血的食材,利用焖烧罐的方便性,正确调补、补得适当,才有健康好气色!

中药比起西药温和,较适合滋补,可将鸡肉或排骨等食材,再加入中药材,如黄耆、当归、红枣、人参、老姜、当归、1~2块龟鹿二仙胶等一起炖煮,用汉方药膳入菜,帮家人补气血、提升免疫力。

穴位按摩是最温和、自然的治疗方法,只要以简单的按摩手法,就能消除不适,让你通体舒畅!因此,可以将“经络”视为气血的通道,而“穴”是孔洞,当气血在身体里运行,循线会经过许多孔洞,就好比水流经湖泊,如果不顺畅或淤塞,久了就会囤积,能活动的水自然就会变少,循环也会被阻碍,所以只要从这些孔洞中,祛除不好的淤积物,让气血流通变顺畅,自然能达到保健功效;也就是说,要祛除体内的异常,常按摩穴位就能有效加以改善。

根据研究,使用摩擦的手法可以促进血液循环,加速新陈代谢,促进汗腺及皮脂腺的分泌,所以可以保持皮肤的光滑与弹性。在中医的说法中,按摩有行气活血的功效,以现今医药的观点解释,因为按摩会使局部组织的微血管扩张,可促进红血球和白血球的增生,增强局部的营养供应、促进组织修复,进而增强抵抗力,达到中医所谓“通经活络”的功效。

身体健康的保养不分年龄,应从小做起并将身体保养成为生活习惯,而非到真的有病症出现时才做。保养工作做好,养好体质就不怕老!

 

(文提供/优活健康网编辑部)