叹冷气易手脚冷　补阳食疗+热敷驱寒

注册中医师林惠贤表示，怕冷人士的体质多数偏寒，尤其长期坐办公室工作、缺乏运动的一群。当身体遭寒邪入侵，就会出现不同表徵。诊症上最常见为手脚冰冷，多数与气血虚弱或寒凝血瘀有关。气血虚弱的人，会有阳气不足情况，相信与平日工作太劳累、长期“叹冷气”又少运动有关，或是先天不足引起。另一情况是寒邪入侵了血脉，令血流减慢及形成血瘀、即寒凝血瘀，会阻碍阳气通往皮肤及四肢，令人感到手脚冰冷。衣履太短、饮食生冷或处于很寒冷环境，也有机会出现此情况。

此外，在较冷的日子颈背受寒、久咳寒邪未清或本身有哮喘，都可致寒邪入肺，患者会觉得上背部冰冷，饮冷水、吹到冷风时容易咽痒，转季也易咳嗽、气敏感或哮喘。至于长者容易腰、膝或足踝冷，则多与年纪大阳肾虚有关。林称，有些人会感到腹部冷，有两大原因，可能是寒邪入胃，如日常嗜吃生冷食物如刺身、沙律，损害了身体阳气。另一原因是寒在子宫，也与生冷饮食、或常穿短裙及短裤，令经络受寒有关。

中医治疗上以温中补阳、温经散寒为主，会采用相关中药包括乾姜、厚朴、丁香、豆蔻及玉桂等，也会补肾阳及补气血，常用中药分别为巴戟、杜仲，以及黄貼党参等。同时鼓励病人做足暖身工夫，避免遭寒邪入侵。

林建议可在感到寒冷的部位进行热敷，如用热颈枕敷肩颈、暖水袋敷腹部、暖包贴腰背等。手部易冰冷的人可用暖手包或暖蛋，脚冷人士可用小暖炉。中医认为浸脚温补阳气、发汗散寒，适合睡前进行。建议可加入3至5片已拍好的生姜同浸，水过脚眼便足够，大约15至20分钟。气血虚弱人士适量晒太阳可补阳气，散寒除湿，但不建议过度运动，否则会耗损气血。日常饮食都要注意，尽量少吃生冷食物，多饮暖水，有经痛的女性，经前一周要避开冻饮冻食。日常要避开风口位，少穿短裙、短裤，尤其在冷气房间。办公室一族要减少久坐，多增加小休及活动，以活动气血。

此外，冬天时不少人爱吃羊肉、饮鸡汤或服鹿茸补身。注册中医师林惠贤表示，阳气郁结人士不适合吃上述食物暖身，他们虽然都会有手脚冰冷情况，但体内有充足阳气，故错食太补身食物，反而会加重燥热症状，适得其反。

林指，手脚冰冷人士中，若属于阳气郁结型，即身体有充足阳气，但因气机不畅顺，如同运输受阻，令阳气未能到达皮肤及四肢，容易手脚冰冷、烦躁、口干口渴及口气大。此情况属假寒证，若错吃太补身的食物，反而会加重燥热症状例如生痱滋、喉咙痛等。要作改善最适合是多在太阳下做运动，帮助气机运行畅顺，带动阳气到达全身。另宜焗“行气疏肝茶”饮用，可每星期饮两至三次。