肾石塞尿管 日饮八杯水少盐减风险

肾脏负责过滤血液中的废物，并制造尿液，让废物随小便排出体外。但当尿液浓度过高，部份废物便无法溶入尿液之中，有机会形成肾结石，无法排出体外。肾结石的主要成份是草酸盐和钙质，常见直径约为5毫米，于肾脏内积聚时不会即时引发痛感，因此肾结石一般没有先兆。当结石跌入输尿管，较小的结石可以顺利通过并进入膀胱，在排尿时一并排出体外，但体积较大的则可能停留在输尿管内，或造成阻塞，并同时刺激附近的神经，引起突发的绞痛。

泌尿外科专科医生王明晧表示，肾结石阻塞输尿管所造成的痛楚十分强烈而且一直持续，由病人后腰蔓延至前腹和下阴，男士甚至会感到睾丸剧痛，亦有女病人形容“痛过生孩子”。部份结石较硬，形状亦较多尖角，跌入输尿管时一旦刮伤管道内壁，病人或因此出现小便带血等症状。

王指肾结石的形成与饮食习惯息息相关，例如饮水较少或经常食用高盐份食品，都会使尿液浓度上升，令肾脏过滤出的废物更难随尿液排出。由于肾结石的成份包括草酸盐，从饮食中过量摄取草酸，也会增加身体正常处理草酸的难度，更易形成结石。部份职业人士亦较高危，例如地盘工人或厨师等、经常在户外工作或留在高温环境的人，会因为出汗较多，容易因身体水份不足而令尿液浓度上升。于办公室工作的人则因为经常坐着、运动较少，身体新陈代谢较慢，也容易导致体内废物积聚，变相增加患肾结石风险。

要预防肾结石，最有效方法是由饮食入手。王指饮用足够水份最为重要，建议每日饮共约两公升即八杯水，如果平常流汗较多，亦要适度增加清水饮用量。由于肾结石主要成份为草酸盐，他提醒市民应注意少吃草酸含量较高的食物，例如花生、果仁、草莓、朱古力、咖啡和奶茶等，尤其曾经患肾结石的人士更应留意。此外，市民亦应减少饮食中的盐份，例如少吃腌制食物，外出用餐时则尽量选择少芡少盐的菜式，以免因摄取过量盐份，而令尿液变浓。